6月のレッスン予定 丸の内ヒルズスポーツセンター

 

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レッスン名 らくらく身体ほぐし  
時間  10:20~11:20  
担当講師 堀川
レッスン名 痛みを忘れて水中ウォーク     
時間 11:30~12:00     
担当講師 堀川
レッスン名 バレトン    
時間 14:00~15:00     
担当講師 岩坪
レッスン名     スイム初級(2泳法) 
時間       14:00~15:00 
担当講師 半田
レッスン名      
時間      
担当講師
レッスン名      
時間      
担当講師
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素&ストレッチ サーキットトレーニング 肩腰すっきり身体改善 MOSSA GF 30 らくらく身体ほぐし MOSSA GF 60   大人の体幹トレーニング
時間 10:30~11:30 10:20~10:50 10:20~11:00 10:30~11:00 10:20~11:20 14:00~15:00  11:30~12:30 
担当講師 竹内  林 安井 要予約 堀川 要予約
レッスン名 ココロとカラダで感じるヨーガ フットセラピー 汗かくエアロ スイム中級(4泳法) 痛みを忘れて水中ウォーク    
時間 14:00~15:00 11:00~12:00 11:10~12:00 12:30~13:30 11:30~12:00    
担当講師 大山 安井 木原 堀川
レッスン名 水慣れ MOSSA GF 45 体幹鍛えて
おなか
スッキリ
リフレッシュ・エアロ バレトン    
時間 15:00~15:30  14:00~14:45 14:00~15:00 14:30~15:30 14:00~15:00    
担当講師 赤木  要予約  大山 堀川  岩坪
レッスン名 クロール初級  スイム初級(2泳法)  水慣れ  ヨーガ  スイム初中級
時間 15:40~16:10 14:00~15:00   15:00~15:30 19:30~20:30   14:00~15:00
担当講師  赤木 半田  赤木 長船 半田
レッスン名  クロール初級
時間      15:40~16:10
担当講師  赤木
レッスン名      
時間      
担当講師
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素運動&ストレッチ 肩腰すっきり身体改善 MOSSA GF 30 らくらく身体ほぐし MOSSA GF 60  大人の体幹トレーニング 
時間 10:30~11:30 10:20~11:00 10:30~11:10 10:20~11:20  14:00~15:00  11:30~12:30
担当講師 竹内  安井 要予約 堀川 堀川
レッスン名 ココロとカラダで感じる
ヨーガ
休館日 汗かくエアロ スイム中級(4泳法) 痛みを忘れて水中ウォーク    
時間 14:00~15:00 11:10~12:00 12:30~13:30 11:30~12:00    
担当講師  大山  安井 木原 堀川
レッスン名 水慣れ 体幹鍛えておなかスッキリ リフレッシュ・エアロ  バレトン    
時間 15:00~15:30 14:00~15:00 14:30~15:30 14:00~15:00    
担当講師 赤木  大山 堀川  岩坪
レッスン名 クロール初級   フットセラピー ヨーガ  スイム初級(2泳法)
時間 15:40~16:10    15:15~16:15 19:30~20:30  14:00~15:00
担当講師 赤木  林 長船  半田
レッスン名     水慣れ  MOSSA GF 60
時間      15:00~15:30 19:00~20 
担当講師  赤木 要予約
レッスン名      クロール初級
時間      15:40~16:10
担当講師  赤木
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素&ストレッチ サーキットトレーニング 肩腰すっきり身体改善 らくらく身体ほぐし お大人の体幹トレーニング 
時間 10:30~11:30 10:20~10:50 10:20~11:00 10:20~11:20 11:45~12:45 
担当講師 竹内  林 安井 堀川 堀川
レッスン名 MOSSA GF 60 フットセラピー 汗かくエアロ スイム中級(4泳法) 痛みを忘れて水中ウォーク  MOSSA GF 30  
時間 14:00~15:00 11:00~12:00 11:10~12:00 12:30~13:30 11:30~12:00 14:00~14:30   
担当講師 要予約 安井 木原 堀川 要予約
レッスン名 水慣れ  体幹鍛えておなかスッキリ リフレッシュ・エアロ バレトン    
時間 15:00~15:30  14:00~15:00 14:30~15:30 14:00~15:00    
担当講師 赤木  大山 堀川  岩坪
レッスン名  クロール初級 スイム初級(2泳法)  水慣れ ヨーガ  スイム初中級
時間  15:40~16:10  14:00~15:00 15:00~15:30 19:30~20:30  14:00~15:00
担当講師 半田  赤木 長船  半田
レッスン名      クロール初級
時間      15:40~16:10
担当講師  赤木
レッスン名      
時間      
担当講師
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素&ストレッチ  腰肩スッキリ身体改善  スイム中級(4泳法) らくらく身体ほぐし  
時間 10:30~11:30 10:20~11:00 12:30~13:30 休み
担当講師 竹内  安井 木原
レッスン名  ココロとカラダで感じるヨーガ 休館日 汗かくエアロ リフレッシュ・エアロ 痛みを忘れて水中ウォーク
時間 休み 11:10~12:00 14:30~15:30 休み
担当講師  安井 堀川
レッスン名  水慣れ 体幹鍛えておなかスッキリ ヨーガ バレトン
時間  15:00~15:30 14:00~15:00  19:30~20:30 休み
担当講師  赤木 大山 長船
レッスン名  クロール初級 フットセラピー スイム初級(2泳法)
時間  15:40~16:10    15:15~16:15 14:00~15:00
担当講師  赤木 半田
レッスン名  MOSSA GF 60   水慣れ
時間 19:00~20:00     15:00~15:30
担当講師 要予約  赤木
レッスン名      クロール初級
時間     15:40~16:10
担当講師 赤木
レッスン名
時間
担当講師