8月のレッスン予定 丸の内ヒルズスポーツセンター

 

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レッスン名  肩腰すっきり身体改善  MOSSA GF 30 らくらく身体ほぐし MOSSA GF 60  大人の体幹トレーニング 
時間  10:20~11:00 10:20~10:50   10:20~11:20 11:00~12:00   11:30~12:30
担当講師  安井 要予約 堀川  要予約 堀川
レッスン名  汗かくエアロ  スイム中級(4泳法) 痛みを忘れて水中ウォーク     
時間  11:10~12:00  12:30~13:30 11:30~12:00     
担当講師  安井  木原 堀川
レッスン名  体幹鍛えておなかスッキリ リフレッシュ・エアロ  バレトン    
時間 14:00~15:00  14:30~15:30  14:00~15:00     
担当講師  大山  堀川 岩坪
レッスン名    水慣れ ヨーガ  スイム初級(2泳法) 
時間     15:00~15:30  19:30~20:30  14:00~15:00 
担当講師  赤木  長船 半田
レッスン名     クロール初級 
時間     15:40~16:10 
担当講師 赤木
レッスン名     MOSSA GF 30 
時間     19:00~19:30 
担当講師  要予約
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素&ストレッチ サーキットトレーニング らくらく身体ほぐし  大人の体幹トレーニング
時間 10:30~11:30 10:20~10:50 10:20~11:20 11:30~12:30 
担当講師 竹内  林 堀川 堀川
レッスン名 ココロとカラダで感じるヨーガ フットセラピー 痛みを忘れて水中ウォーク   MOSSA GF 45  
時間 14:00~15:00 11:00~12:00 11:30~12:00    14:00~14:45
担当講師 大山 堀川 要予約
レッスン名 水慣れ MOSSA GF 45 体幹鍛えておなか
スッキリ
リフレッシュ・エアロ バレトン    
時間 15:00~15:30  14:00~14:45 14:00~15:00 14:30~15:30 14:00~15:00    
担当講師 赤木  要予約  大山 堀川  岩坪
レッスン名 クロール初級  スイム初級(2泳法)  水慣れ  ヨーガ  スイム初中級
時間 15:40~16:10 14:00~15:00   15:00~15:30 19:30~20:30   14:00~15:00
担当講師  赤木 半田  赤木 長船 半田
レッスン名  クロール初級
時間      15:40~16:10
担当講師  赤木
レッスン名      
時間      
担当講師
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素運動&ストレッチ MOSSA GF 30 MOSSA GF 45  大人の体幹トレーニング 
時間 10:30~11:30 10:20~10:50  11:00~11:45  11:30~12:30
担当講師 竹内 要予約 堀川
レッスン名 休館日 スイム中級(4泳法)    
時間 12:30~13:30    
担当講師 木原
レッスン名 水慣れ 体幹鍛えておなかスッキリ  バレトン    
時間 15:00~15:30 14:00~15:00 14:00~15:00    
担当講師 赤木  大山  岩坪
レッスン名 クロール初級   水慣れ スイム初級(2泳法)
時間 15:40~16:10   15:00~15:30  14:00~15:00
担当講師 赤木  赤木  半田
レッスン名     クロール初級
時間     15:40~16:10
担当講師  赤木
レッスン名      
時間      
担当講師
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素&ストレッチ サーキットトレーニング 肩腰すっきり身体改善   らくらく身体ほぐし 大人の体幹トレーニング  
時間 10:30~11:30 10:20~10:50 10:20~11:00   10:20~11:20 11:30~12:30
担当講師 竹内  林 安井 堀川 堀川
レッスン名 ココロとカラダで感じるヨーガ フットセラピー 汗かくエアロ 痛みを忘れて水中ウォーク   MOSSA GF 60
時間 14:00~15:00 11:00~12:00 11:10~12:00 11:30~12:00  14:00~15:00
担当講師 大山 安井 堀川  要予約
レッスン名 水慣れ MOSSA GF 45   体幹鍛えておなかスッキリ リフレッシュ・エアロ バレトン    
時間 15:00~15:30 14:00~14:45   14:00~15:00 14:30~15:30 14:00~15:00    
担当講師 赤木  要予約  大山 堀川  岩坪
レッスン名  クロール初級 スイム初級(2泳法)  水慣れ ヨーガ  スイム初中級
時間  15:40~16:10  14:00~15:00 15:00~15:30 19:30~20:30  14:00~15:00
担当講師 赤木 半田  赤木 長船  半田
レッスン名      クロール初級  フットセラピー
時間      15:40~16:10   15:45~16:45
担当講師  赤木
レッスン名      
時間      
担当講師
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素&ストレッチ  腰肩スッキリ身体改善  スイム中級(4泳法) らくらく身体ほぐし  
時間 10:30~11:30   10:20~11:00 12:30~13:30 10:20~11:20
担当講師 竹内  安井 木原 堀川
レッスン名  ココロとカラダで感じるヨーガ 休館日 汗かくエアロ リフレッシュ・エアロ 痛みを忘れて水中ウォーク
時間 14:00~15:00   11:10~12:00 14:30~15:30 11:30~12:00
担当講師 大山  安井 堀川 堀川
レッスン名  水慣れ ヨーガ
時間  15:00~15:30 19:30~20:30
担当講師  赤木 長船
レッスン名  クロール初級 スイム初級(2泳法)
時間  15:40~16:10   14:00~15:00
担当講師  赤木 半田
レッスン名  MOSSA GF 45   水慣れ  フットセラピー
時間 19:00~19:45    15:00~15:30   15:45~16:45
担当講師 要予約  赤木
レッスン名      クロール初級
時間     15:40~16:10
担当講師 赤木
レッスン名
時間
担当講師