9月のレッスン予定 丸の内ヒルズスポーツ

 

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レッスン名  MOSSA GF 30 大人の体幹トレーニング 
時間  11:00~11:30  11:3.0~12:30
担当講師 要予約  堀川
レッスン名      
時間    
担当講師
レッスン名      
時間    
担当講師
レッスン名  
時間    
担当講師
レッスン名    
時間    
担当講師
レッスン名        
時間      
担当講師
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素運動&ストレッチ サーキット・トレーニング 肩腰すっきり身体改善 パーソナルトレーニング(登録制) らくらく身体ほぐし 大人の体幹トレーニング 
時間 10:30~11:30 10:20~10:50 10:20~11:00 11:00~12:00 10:20~11:20  11:30~12:30
担当講師  竹内 安井 和気 堀川  堀川
レッスン名 ココロとカラダで感じるヨーガ フットセラピー  汗かくエアロ  MOSSA GF 30 痛みを忘れて水中ウォーク    
時間 14:00~15:00 11:00~12:00  11:10~12:00  10:20~10:50 11:30~12:00    
担当講師 大山 安井  要予約 堀川
レッスン名 水慣れ  MOSSA GF45 体幹鍛えておなかスッキリ スイム中級(4泳法) バレトン    
時間 15:00~15:30 14:00~14:45 14:00~14:45 休み 14:00~15:00    
担当講師  赤木 要予約  大山 岩坪
レッスン名  クロール初級 スイム初級(2泳法)  リフレッシュ・エアロ  スイム初級
時間  15:40~16:10 休み 14:30~15:30 休み
担当講師  赤木 堀川
レッスン名 水慣れ  ヨーガ
時間      15:00~15:30 19:30~20:30 
担当講師  赤木  長船
レッスン名      クロール初級
時間      15:40~16:10
担当講師 赤木
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素運動&ストレッチ 休館日 肩腰すっきり身体改善 パーソナルトレーニング(登録制) らくらく身体ほぐし MOSSA GF 45  大人の体幹トレーニング 
時間 10:30~11:30 10:20~11:00 11:00~12:00 10:20~11:20  11:00~11:45  11:30~12:30
担当講師  竹内 安井 和気 堀川  要予約  堀川
レッスン名 ココロとカラダで感じるヨーガ 汗かくエアロ 痛みを忘れて水中ウォーク  
時間 休み 11:10~12:00 11:30~12:00  
担当講師  安井 堀川
レッスン名 水慣れ  体幹鍛えておなかスッキリ スイム中級(4泳法) バレトン     
時間  15:00~15:30 休み 12:30~13:30 14:00~15:00    
担当講師  赤木  木原  岩坪
レッスン名 クロール初級    フットセラピー リフレッシュ・エアロ  スイム初中級
時間  15:40~16:10    15:15~16:15 14:30~15:30 14:00~15:00
担当講師  赤木 堀川 半田
レッスン名  MOSSA GF 45   水慣れ  ヨーガ
時間 19:00~19:45    15:00~15:30  19:30~20:30
担当講師 要予約 赤木  長船
レッスン名     クロール初級 
時間      15:40~16:10
担当講師 赤木
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名 ゆっくり有酸素運動&ストレッチ サーキットトレーニング 肩腰すっきり身体改善 パーソナルトレーニング(登録制) らくらく身体ほぐし 大人の体幹トレーニング 
時間 休み 10:20~10:50  10:20~11:00 11:00~12:00 10:20~11:20  11:30~12:30
担当講師 安井 和気 堀川 堀川
レッスン名 ココロとカラダで感じるヨーガ フットセラピー  汗かくエアロ スイム中級(4泳法) 痛みを忘れて水中ウォーク    MOSSA GF 45
時間 14:00~15:00 11:00~12:00  11:10~12:00 12:30~13:30 11:30~12:00   14:00~14:45 
担当講師 大山 安井 木原 堀川  要予約
レッスン名  水慣れ MOSSA GF45   体幹鍛えておなかスッキリ リフレッシュ・エアロ バレトン    
時間 15:00~15:30 14:00~14:45  14:00~15:00  14:30~15:30 14:00~15:00    
担当講師 赤木 要予約  大山  堀川  岩坪
レッスン名  クロール初級  スイム初級 ヨーガ スイム初中級
時間 15:40~16:10   14:00~15:00 19:30~20:30  14:00~15:00
担当講師  赤木 半田  長船  半田
レッスン名     水慣れ  MOSSA GF 45
時間      15:00~15:30 19:00~19:45 
担当講師  赤木 要予約
レッスン名     クロール初級   
時間     15:40~16:10   
担当講師 赤木
レッスン名
時間
担当講師
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レッスン名  ゆっくり有酸素&ストレッチ 休館日 肩腰すっきり身体改善 パーソナルトレーニング(登録制)  らくらく身体ほぐし
時間  10:30~11:30 10:20~11:00 11:15~12:15  10:20~11:20
担当講師  竹内 安井 和気 堀川
レッスン名 汗かくエアロ スイム中級(4泳法)  痛みを忘れて水中ウォーク
時間 11:10~12:00 12:30~13:30  11:30~12:00
担当講師 安井 木原 堀川
レッスン名 水慣れ リフレッシュ・エアロ  バレトン
時間 15:00~15:30   14:30~15:30  14:00~15:00
担当講師  赤木 掘川 岩坪
レッスン名 クロール初級   フットセラピー ヨーガ  スイム初中級
時間 15:40~16:10    15:15~16:15 19:30~20:30  14:00~15:00
担当講師  赤木  林 長船 半田
レッスン名   MOSSA GF 30
時間   14:00~14:30  
担当講師 要予約
レッスン名     水慣れ  
時間     15:00~15:30
担当講師 赤木
レッスン名 クロール初級 
時間 15:00~16:10
担当講師 赤木